По словам Чернышовой, нет таких понятий, как «повышенный» или «пониженный» иммунитет. Защитные силы организма всегда активны, однако на их эффективность могут влиять различные внешние факторы.
«Иммунитет никуда не падает», – рассказала специалист «Тульской службе новостей».
Она также отметила, что дошкольники могут переносить до 12 вирусных инфекций в год, и это считается нормой, если болезнь протекает легко и без осложнений.
Чтобы укрепить иммунитет, важно вести здоровый образ жизни. В рационе должны присутствовать фрукты и овощи, а употребление сахара следует ограничить, так как он может усиливать воспалительные процессы. Питьевой режим также играет ключевую роль – ребенку следует пить достаточное количество чистой воды в течение дня.
Физическая активность, такая как ежедневные прогулки на свежем воздухе, способствует закаливанию и укреплению иммунитета. Важно избегать изнуряющих тренировок, которые могут вызвать стресс. Соблюдение режима дня, достаточный сон и отдых также благоприятно влияют на иммунную систему.
Екатерина Чернышова подчеркивает, что стресс может увеличивать риск заболеваний, поэтому важно создавать комфортную атмосферу для ребенка. Вакцинация является важной частью профилактики, особенно в сезон гриппа и простуд.
Курение, включая пассивное, оказывает негативное влияние на иммунную систему. Табачный дым и высокодисперсные аэрозоли от вейпов и электронных сигарет могут снижать защитные функции организма и способствовать развитию хронических заболеваний. Иммунолог советует избегать курения в присутствии детей и не прибегать к самолечению, отдавая предпочтение проверенным медицинским методам.
Фото: Freepik.com
